Willst du endlich abnehmen, ohne Jojo-Effekt? Und dich dabei schon von Anfang an mit dir selber wohlfühlen?
Dann kann ich dir eine Lösung anbieten:
Wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung plus Tanzcoaching für mehr Selbstliebe und Klärung deiner persönlichen Themen. Online über Zoom oder persönlich bei mir in Odenthal.
Nach einer umfangreichen Analyse deiner aktuellen Situation, bekommst du einen individuellen Abnehmfahrplan mit monatlichen Anpassungen. Durch Coachinggespräche mit anschließenden passenden Tänzen und Meditationen, räumen wir innere und äußere Hindernisse, die zwischen Dir und deinem Zielgewicht stehen, aus dem Weg.
Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin am 6-Monats Abnehm-Tanzcoaching:
Heike H. aus Gelsenkirchen
Ich habe Friede bei einem ihrer online Tanzworkshops im Januar 2021 kennengelernt. Das Tanzen mit den Chakren-Energien und ihre emphatische Art hat mir sofort gut gefallen. Das Angebot eines persönlichen und individuellen Abnehm-Coachings zusammen mit dem Tanzen kam gerade richtig für mich. Ich hatte mir im Laufe der Zeit und nach einigen persönlichen Krisen 88kg bei 1,60m angefuttert. Ich hatte schon viele Diäten in meinem Leben hinter mir, keine davon hat jedoch nachhaltig funktioniert. Das Gewicht ging immer wieder nach oben. Gerade hatte ich mir lustlos einen Low-Carb Ratgeber gekauft, weil das gerade alle machten und das, obwohl ich Brötchen liebe. Friede erkannte schnell im ersten Telefonat, dass ich kein Low Carb-Typ bin und schlug mir ihrer Methode vor. Ich glaubte nach all meinen Abnehm-Versuchen nicht wirklich daran, dass ausgerechnet diese funktionieren könnte. Aber es kam dann anders als gedacht …
Friede hat zunächst über Zoom eine ausführliche Anamnese meiner Situation und Vergangenheit gemacht. Die Gewichtshistorie, Erkrankungen, familiäre und berufliche Situation sowie Vorlieben uvm. wurden abgefragt. Wir besprachen mein Wunsch-Zielgewicht und zusammen mit Friedes langjähriger Erfahrung, setzten wir ein realistisches Ziel für die nächsten 6 Monate fest. Das langsame und nachhaltige Abnehmen stand und steht nach diesem Gespräch bei mir im Vordergrund.
Zur Einschätzung meiner derzeitigen Kalorienzufuhr, sollte ich ein Essprotokoll über 3 Tage führen. Nach der Auswertung der Protokolle, hat Friede für mich Empfehlungen und Tipps zusammengestellt, die auf meinen Alltag abgestimmt sind und meine Vorlieben berücksichtigen. Diese Art „Leitplanken“ und eine abgestimmte Einkaufsliste haben es mir ermöglicht, ohne starres Einhalten eines vorgefertigten Planes, meine Ernährung umzustellen.
Ich habe weniger Hunger als vorher und ich fühle mich besser.
Immer wieder fragte Friede ein Essprotokoll ab, um sicher zu stellen, dass ich trotz geringerer Kalorienzufuhr auch ausgewogen esse. Ich habe sogar eine Auswertung meiner Vitamin- und Spurenelemente Zufuhr bekommen. Friede erklärt verständlich, worauf es ankommt und gibt umsetzbare Tipps. Auch auf die Wechseljahre, die bei mir anstanden, ist sie eingegangen.
Friede schaut ganzheitlich auf den Menschen. Zusätzlich zu dem Ernährungs- und Wissensinput, haben wir uns 2-mal im Monat zum online Tanzcoaching über Zoom getroffen und ich habe immer wieder „Hausaufgaben“ bekommen zur besseren Selbstreflexion.
Im Tanzcoaching ging es vor allem darum meinen Selbstwert und meine Selbstliebe aufzubauen, aber auch persönliche Energiequellen zu finden und Altes loszulassen.
Wie ich jetzt weiß, ist dies essenziell, um sich schon jetzt wohl zu fühlen, egal was die Waage sagt. Dieses Wohlfühlen im Körper erleichtert das Abnehmen.
*Update 2 Monate nach Beendigung des Coachings: Heike nimmt weiter stetig ab und erfüllt sich einen Traum. Sie fühlt sich weiterhin sehr wohl in ihrem Körper.
Ich habe durch die Tanzcoachings gelernt liebevoll und geduldig mit mir zu sein.
Früher war mein Selbstwert stark von meinem Gewicht abhängig. Ein Kilo mehr auf der Waage, war da schon dramatisch. Aus dem Kreislauf: Stress → sich schlecht fühlen → Frustessen → sich noch schlechter fühlen → sich mehr stressen usw. bin ich dank Friede jetzt raus.
Ich habe eine innere Stärke erlangt, die mich durch den Tag begleitet.
Und
Ich passe jetzt wieder in meinen Lieblingsrock, in den ich vor 18 Jahren das letzte Mal reinpasste!
Friede war über die ganze Zeit für mich erreichbar. Außerhalb der Termine hat sie mich immer wieder motiviert dran zu bleiben. Das war richtig gut, vor allem als ich wieder in alte Verhaltens- und Essmuster rutschte.
Sie nahm sich Zeit die Situation mit mir zu besprechen und gemeinsam Strategien zu finden, die für mich funktionieren.
Im Tanz konnte ich dann hineinfühlen und spüren, wo ich gerade „stehe“ und was sich intuitiv für mich gut anfühlen würde. Durch das Tanzcoaching habe ich wieder eine positive Beziehung zu meinem Körper und ich bin zuversichtlich, dass ich sich diesmal kein Jojo-Effekt einstellen wird … Ein Update dazu folgt noch :)*
Preise und Leistungen:
Nachhaltiges Abnehmen mit dem Tanzcoaching (online oder in Odenthal)
Individuelle Begleitung über 6 Monate beinhaltet:
- Analyse des Ernährungsstatus
- Auswertungen Essprotokolle
- persönlich zugeschnittener Abnehm-Fahrplan
- Beratung zu allen Fragestellungen in der Ernährung
- jeden Monat 2x 30 Minuten Ernährungscoaching
- jeden Monat 2x 1,5 Stunden individuelles Tanzcoaching
- individuell zugeschnittene „Hausaufgaben“ für Selbstliebe und -reflexion und Manifestieren deines neuen Körpergefühls zu Hause.
- Preis für 6 Monate persönliches Abnehm-Coaching: 1500,– € einmalig oder (250,– € monatlich)
Oder lieber in einer kleinen Gruppe 1x/Woche 60 Minuten online oder live für 180,- € monatlich mit einer Vertragsbindung von 3 Monaten? Einstieg jederzeit möglich!
Interessiert? Möchtest du wissen, ob diese Art des Abnehmens etwas für dich ist?
Dann vereinbare jetzt gleich ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit Friede.