Embodiment-Coaching – Erschöpfung überwinden, Kraft neu entdecken
Dein Körper als Kompass. Online & in Odenthal bei Köln.
1:1 Begleitung
Warum Embodiment-Coaching
- Du fühlst dich erschöpft, überreizt und ausgelaugt, trotz Therapien, Achtsamkeitstraining und ärztlicher Abklärung?
- Du wünschst dir eine ganzheitliche, praxisnahe Begleitung, die Nervensystem, Körperintelligenz und Emotionen integriert.
- Du willst wieder Leichtigkeit, Genuss und Klarheit in dein Leben bringen – ohne endlose Selbsthilfekurse.
Wirkung meines Embodiment-Coachings
„6 Monate bei Friede haben mich mehr weitergebracht als 10 Jahre Psychotherapie.“ – Tanja, 35, Krankenschwester und Mutter
Wer dich begleitet
Ich bin Friederike Hofmann, Expertin mit langjähriger Erfahrung in Körperarbeit und Tanz.
Was meine Arbeit besonders macht: Bei mir bekommst du keine Methode aus einem Wochenendseminar. Ich verbinde 18 Jahre Tanzerfahrung, wissenschaftlichen Gesundheits-Hintergrund, Embodiment, Frauenarbeit und eigene Lebenserfahrung zu einer individuellen Begleitung.
Ich biete dir Sicherheit, eine vertrauensvolle Zusammenarbeit und einen klaren Rahmen für deine Transformation.
Mein Angebot – 4 Monate Coaching-Paket (1:1)
Dieses Angebot ist für dich, wenn …
✔️ du viel für andere da bist und dich selbst oft vergisst
✔️ du dauerhaft erschöpft bist, obwohl du „eigentlich alles im Griff“ hast
✔️ du wieder Zugang zu deinen Bedürfnissen finden möchtest
✔️ du nicht nur reden, sondern Veränderung auch körperlich erfahren möchtest
✔️ du bereit bist, dir über vier Monate verbindlich Zeit für dich zu schenken
Dieses Angebot ist nicht für dich, wenn …
✖️ du eine schnelle Lösung in wenigen Sitzungen suchst
✖️ du ausschließlich klassische Gesprächstherapie erwartest
✖️ du aktuell keine Zeit für eigene Prozesse investieren kannst
Wenn dein aktueller Zustand zum Beispiel so ist:
- Du funktionierst nur noch.
- Dein Kopf ist ständig aktiv.
- Du spürst deine Bedürfnisse kaum noch.
- Du bist erschöpft und trotzdem immer verfügbar.
Dann wäre es nach 4 Monaten Coaching mit mir so:
- Du erkennst früher deine Grenzen.
- Du kannst dich selbst regulieren.
- Du triffst Entscheidungen klarer.
- Du fühlst dich wieder lebendig.
- Du vertraust deinem Körper wieder.
Hier eine Beispiel-Struktur meines Embodiment Coachings:
- Fundament: Nervensystemwissen, Stressregulation, Wahrnehmung
- Embodiment-Tools: Körperintelligenz nutzen, Signale des Körpers verstehen, Atem-/Bewegungspraktiken mit und ohne Tanz
- Weibliche Intuition: Selbstführung und Grenzen setzen im Alltag
- Lebensgestaltung: Werte, Ziele, Leidenschaften integrieren
Plus Begleitmaterialien: Übungen, regelmäßige Check-ins, kurze Audio-Impulse
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4 Monate intensive 1:1-Begleitung für Frauen, die sich nicht länger erschöpft, überfordert und von sich selbst abgeschnitten fühlen möchten.
Kosten 1500€
Das entspricht etwa 12 € pro Tag für vier Monate persönlicher Begleitung!
Du erhältst dafür:
Die Termine legen wir gemeinsam fest – flexibel und passend zu deinem Alltag!
- 8 persönliche Coachings à 90 Minuten
- individuelle Audio-Impulse zwischen den Terminen
- E-Mail-Begleitung
- Übungen für deinen Alltag
- einen persönlichen Fahrplan für deine nächsten Schritte
- Bonus: kostenloses Orientierungsgespräch vorab
Ich begleite bewusst nur wenige Frauen gleichzeitig, damit ausreichend Raum für individuelle Betreuung bleibt.
Du buchst zusätzlich einen Online Kurs (z.B. EmbodiDance Chakra) bei mir? Dann erhältst du darauf 10% Rabatt.
Du kannst gerade nicht soviel Geld investieren, willst aber weiterkommen?
Und du bist schon auf dem Weg und merkst, dass du jemanden Erfahrenen brauchst, die dir einen sicheren Raum gibt, wo du das bereits erarbeitete mehr mit und durch deinen Körper erfahren darfst, um den letzten Stein ins Rollen zu bringen?
Dann wäre das Coaching-Paket von 3×90 Minuten für 440 € das Richtige für dich.
Erfahre mehr über die Möglichkeiten bei mir, in einem persönlichen und kostenlosen Zoom-Gespräch.
Du willst nur eine Einzelstunde (60 Min) zur Klärung von einer konkreten Frage ? Geht auch! Kosten: 120 €
Du musst noch keine Entscheidung treffen.
Im kostenlosen Orientierungsgespräch schauen wir gemeinsam:
Wo du gerade stehst
Was du brauchst
Ob diese Begleitung zu dir passt
Erst danach entscheidest du in Ruhe, ob du starten möchtest.
Welche Veränderungen kannst du erwarten?
- Tiefe Verbindung zu deinem Körper, Nervensystem und deiner Intuition
- Mehr Präsenz, Leichtigkeit und Flow im Alltag, Beruf und Beziehungen
- Klarheit über Bedürfnisse, Grenzen und Lebenssinn
- Nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Lösungen
- Wiederentdeckung von Sinnlichkeit, Freude und Lebensenergie
Das sagen Frauen, die mit mir gearbeitet haben
Kostenloses Orientierungsgespräch über Zoom oder im Praxisraum Odenthal (20–30 Minuten)
Häufige Fragen (FAQ)
Ja, denn das Embodiment Coaching geht, anders als andere Coachings oder Therapien, direkt über den Körper und geht direkt tief ohne zu überfordern, oder dass traumatische Erinnerungen hochkommen.
Du kannst bequem von zu Hause online teilnehmen, oder wenn es dir möglich ist, zu mir nach Odenthal kommen. Auch beides kombiniert funktioniert gut.
Wie oft finden Sitzungen statt? -> Nach unserem Orientierungsgespräch, legen wir die Frequenz der Sitzungen zusammen fest. Es soll zu deinem Leben passen, aber auch deinem erklärten Ziel dienen.
Keine Voraussetzungen. Ausnahme: Falls du in einer schweren Krise steckst und psychisch sehr instabil bist, begleite ich dich gerne, sofern du in therapeutischer Behandlung bist. Beim Orientierungsgespräch berate ich dich gerne dazu. Der Erfolg des Coachings misst sich an deiner Wahrnehmung. Coaching kann zu Veränderungen im Leben führen, die erstmal negativ erscheinen, auch um Umfeld, sie sind jedoch Teil des Prozesses.
Nein! Ich hole dich da ab, wo DU stehst.
Du kannst bei einem Online Coaching 12 Stunden vorher kostenfrei absagen. Wenn du in meinen Praxisräumen in Odenthal bist, dann kannst du 48 h vorher kostenfrei absagen. Termine können immer nachgeholt werden.
Nein. Es ist eine ressourcenorientierte Begleitung.
Ja. In welcher Höhe stimmen wir je nach Angebot gemeinsam ab.
Warum jetzt starten?
- Die Reise beginnt mit einem ersten, klaren Schritt: dich zu melden.
- Du musst deinen Weg nicht allein gehen – gemeinsam mit einer erfahrenen Begleiterin geht es leichter und schneller.
- Sichere dir deinen Platz und starte in eine lebendige und kraftvolle Zukunft.
Kostenloses Orientierungsgespräch für Veränderung (20–30 Minuten)